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自律神経の乱れ、放置していませんか？ 「なんとなく疲れが取れない」「朝起きられない」「気持ちが沈みがち」——これらはすべて自律神経の乱れが原因かもしれません。現代のストレス社会では、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）のバランスが崩...

肩こりは「症状」ではなく「結果」である 「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ戻る」——この経験をされている方は非常に多いです。それは当然で、マッサージはあくまで一時的な症状緩和であり、肩こりの根本原因にはアプローチしていないからです。 ...

「体幹」とは何か？誤解されがちな基本をおさらい 「体幹トレーニング」という言葉はよく聞きますが、「体幹＝腹筋」と誤解している方が非常に多くいます。実際には、体幹とは体の「胴体部分」全体を指す言葉で、お腹だけでなく背中・骨盤周り・臀部の深層...

はじめに：銀座で働くあなたがダイエットに失敗し続ける本当の理由 銀座・有楽町・新橋エリアで働くビジネスパーソンの多くが、「何度ダイエットに挑戦しても結果が出ない」という悩みを抱えています。忙しいスケジュール、接待や外食の多さ、慢性的な疲労...

銀座・丸の内OLが直面する運動不足という現実 銀座や丸の内で働く女性は、デスクワーク中心の生活を送っていることが多く、慢性的な運動不足に陥りがちです。長時間の座り仕事は代謝の低下・むくみ・姿勢悪化を招き、気づかないうちに体重・体脂肪が増加し...

産後ダイエットを焦る前に知っておくべきこと 出産後、体型を早く戻したいと思う気持ちはよく分かります。しかし、産後の身体は非常にデリケートです。銀座・有楽町エリアで産後ダイエットを始めようとしている方に向けて、正しい知識と安全な方法をお伝え...

銀座でパーソナルジムを探す女性へ 銀座・有楽町エリアには多くのパーソナルジムがありますが、女性が安心して通えるジムを選ぶにはいくつかのポイントを押さえることが大切です。この記事では、銀座でパーソナルジムを探している女性に向けて、失敗しない...

「銀座のパーソナルジムに興味はあるけど、聞きにくいことが多くて…」そんな方のために、cortis銀座によく寄せられる質問をまとめました。入会前の疑問をすべてここで解消して、安心してご来店ください。 料金・プラン・契約について Q. 料金はどのくらい...

「銀座で働いているから外食ばかりで、食事管理なんてできない…」そう感じてパーソナルジム通いをためらっている方もいるのではないでしょうか。実は外食が多い環境でも、少しの工夫でボディメイクに必要な食事管理は十分に実践できます。この記事では、銀...

「パーソナルジムとスポーツジム（フィットネスジム）ってどう違うの？」費用が高いパーソナルジムに通う価値はあるのか、気になっている方も多いと思います。この記事では、両者の違いを具体的に比較し、銀座でどちらを選ぶべきかのポイントをわかりやす...