「銀座周辺でダイエットしたいけど、どのジムがいいかわからない」という方へ。東銀座駅徒歩1分の完全個室パーソナルジム「cortis銀座店」が、ダイエットに効果的なトレーニング方法と、ジム選びのポイントを解説します。
目次
なぜパーソナルジムがダイエットに効果的か
ダイエット目的でジムに通う方の多くが陥りがちな問題が「継続できない」ことです。パーソナルジムが一般のジムより効果的な理由は3つあります。
① 個人の体質に合わせたプログラム
同じ「-5kg」の目標でも、体型・生活習慣・食事内容・運動経験によって最適なトレーニングは全く異なります。パーソナルトレーナーは体組成測定・動作評価をもとに、あなただけのプログラムを設計します。
② 正しいフォームで効率的に消費
間違ったフォームのトレーニングは効果が半減するだけでなく、怪我のリスクもあります。プロのトレーナーがその場でフィードバックを行うため、毎回のセッションで最大効果を引き出せます。
③ 予約があるから継続できる
「今日はめんどくさい」という気持ちに勝てないのが一般ジム。パーソナルジムは予約制のため、自然と継続習慣が身につきます。
cortis銀座店のダイエットプログラム特徴
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| カウンセリング | 初回無料・目標・生活習慣・食事内容を詳細ヒアリング |
| 体組成測定 | InBodyなどで体脂肪率・筋肉量を定期計測 |
| トレーニング内容 | 筋力トレーニング＋有酸素運動の組み合わせ |
| 食事アドバイス | 無理な食事制限なし・継続できる食習慣改善提案 |
| 通う頻度 | 週1〜2回から無理なくスタート可能 |